#운동일지 오늘은 PT 어깨데이 오늘도 진짜 왕왕 더웠다,, 더운건 괜찮은데 땀나는거 넘 싫오 대충 그래서 오늘도 버스타고 운동하러 갔다는 뜻,, #오운시 [ Work Out ] 백익스텐션 + 케이블 로우 20kg 20회 4set 스미스머신 바벨로우(상부승모근? 타겟) 20회 2set 스미스머신 상부승모근 운동 20회 2set 암풀다운(흉추가동성 운동) 15kg(?)
15회(?) 4set 케이블 하이로우 30kg(?)
20회 4set 페이스풀(후면어깨) 5kg + 개인추가운동 페이스풀 연습 리버스 펙덱플라이 10kg 20회 4set 런닝머신 인클라인 16 40분 오늘은 엇깨데이! 운동 시작 전 쌤이 어깨 상태 check!
했는데,,, 상태가 영,,,, 쌤이 말린 어깨가 교정이 안된다구 어깨 이자시강 도대체 언제 펴질래! 속상해,, 쌤이 아무리 펴주는 운동해도 평소 자세가 안좋으면 교정이 안된다구 하셨댜 근데 내가 진짜 자주 하는 자세가 있는데 (허리에 손올리는거) 이...
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