[ 23.08.18.FRI ] 램핏 PT 운동일지(등)

#운동일지 굉장히 오랜만에 하는 포스팅 요즘 영상이나 사진이 없기도 했고 등 상태 안좋아서 한동안 운동 제대로 못해서 안쓰다보니 귀찮아졌던,, 근데 오랜만에 쌤이랑 옛날 얘기하다가 예전 사진보고 많이 변했길래 약간 중간점검 느낌으로 포스팅하기~ 그래서 오늘은 운동일지보다는 그냥 비포 에프터 비교해보는 느낌,,? 일단은 #오운시 [ Work Out ] 숄더프레스 머신 원암 시티드 로우(롱풀) 로우로우 케이블 하이로우(클로즈 맥그립) 흉추가동성 스트레칭 + 렛풀다운(미디움 맥그립) , 백익스텐션, 런닝머신 오늘 견갑 상태 넘 별로여서 견갑 안정성 운동 느낌으로 먼저 하고 스트레칭 하나 배우고 마뮤리!

오늘 쌤이랑 얘기하다가 쌤 첨 만났을 때 내 체형이나 몸 상태 얘기나왔댱 일단 나는 쌤이랑 첨 운동 목적을 체중증가+근력증가로 잡았었댜 일단 체중, 골격근은 첨보다 다 늘었으니 성공젹? 쌤이 첨에는 내 몸이 넘 아파보였다고,, 척추도 다 만져지고 보여서 약간 징그러울 정도였다고,,...

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