#운동일지 오늘은 등땡기는 날입니당 근데 마침 은호가 덕계점 원정 가보고 싶다고 같이 가자해서 등맛도리 덕계점으로 원정! 비오는데 은호 덕분에 편하게 차타고 원정갔다왔다요 커피도 감사합니댱 안그래도 춥고 잠왔는데 제 취향 1000프로 반영한 뜨아로 덕분에 안졸고 안춥게 운동했다요 센스 굿🏻 근데 이웃님들 중에 혹시 운동할 때 뜨아 마시는 분,,,?
저밖에 없을듯,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 그리고 저번에 원정 갔을 때 등운동하는데 스트랩 안낀다고 했던 태윤쌤 말씀 생각나서 어제 서창점에서 미리 스트랩도 챙겨왔다구여ㅎㅎㅎ 그래서 스트랩챙겨 온 김에 오늘은 데드리프트를 메인으로 잡기로! [ Work Out ] 암풀다운 20kg 4set 데드리프트 하이로우 10*10kg 4set 시티드로우머신 20kg 4set 스텝밀(천국의계단) 15분 싸이클 15분 암풀다운 오늘도 워밍업으로 암풀다운!
(사실 20kg은 저한테 워밍업 아니에여ㅜ) 데드리프트 덕계점 파워...
![[ 24.01.20.SAT ] 램핏 개인운동일지(등)](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2024_01_21_384/d22bc074-b849-11ee-9fa7-a0369ffda4e8_03.jpg?type=w2)
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원문 링크 : [ 24.01.20.SAT ] 램핏 개인운동일지(등)
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