#운동일지 오늘은 PT 등수업하는 날 운동하러 가는데 오랜만에 왕더웟댜,, 그래듀 비 안와서 기분 좋게 웅동하러~! 날씨 좋은 것 같다며 찍었는데 구름 한가득ㅎㅎ,,, 근데 구름 뭔가 단단하고 예뿌지 않나,,?
억지로 하트 맹글기ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 서론이 넘 길었댜ㅎㅎ #오운시 [ Work Out ] 렛풀다운(와이드) 20kg 20회 5set 시티드 케이블 하이로우(뉴트럴그립) 25kg 20회 1set / 30kg 20회 2set / 35kg 20회 3set 암풀다운 15kg 20회 4set 스탠딩 케이블 로우(로프) 25kg 15회 4set 백익스텐션 원판 10kg 15회 5set 인클라인벤치 와이레이즈 15회 4set 런닝머신 40분 오늘 등+후면어깨하는 날이라고 말했뉸데 등운동만 한듯?! 그럼 낼은 어깨를 해야하나...?
아님 가슴,,,? 쌤한테 여쭤바야지~!
일단은 렛풀다운(와이드) (사진,영상 없음) - 다리 받치는 부분이 무릎에 ...
![[ 23.09.11.MON ] 램핏 PT 수업일지(등)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MTFfMjg2/MDAxNjk0NDM5MTc3MzI3.ZUKE63wNz5q-mnkdnoJrDMap_9Iym2TR1ZsxRZGfXsEg.6-iSLiFyDaD-kPH9JKdkQz0gxT242j_6hez4LKNbVqgg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230911_223012130_02.jpg?type=w2)
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원문 링크 : [ 23.09.11.MON ] 램핏 PT 수업일지(등)
![[ 23.07.19.WED ] 램핏 PT 수업일지(등)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MTlfMTIg/MDAxNjg5NzY3MDQ1ODkz.-DGi-5_DQqIoxoZTbMp9JlBrNfW5UhDfOB6zItTobsEg.LYVGwRfFSEW0hY7gsDBsJ9SZNAqeh7dEFgC9y44qYpIg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230719_204330419_01.jpg?type=w2)
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![[ 23.08.28.MON ] 램핏 PT 수업일지(하체)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA4MjhfMTg5/MDAxNjkzMjI5NTU3Mjgz.LrK_r2xtWAqMZjQv9w4FKOQssROOInuIZjHbQ-sfw7sg.pBuyJl-7V8dpFo1MYZouxQqqNxZKEpVI49U3YYesHtUg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230828_223018265_02.jpg?type=w2)
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