#운동일지 오늘은 PT 하체데이 금욜에 핫체핫체 저번주 금욜에 눈물의 하체데이 이후로,, 두통이 안가라앉아서 오늘 하체 수업 걱정돼서 오전에 미리 병원가서 목 물치 받고 온 맨날 허리 물치만 받다가 목은 처움,, 댕불편,, 목에 힘들어가는 자세라 안받는게 나을지도 #오운시 [ Work Out ] 브이스쿼트 런지 왼오 12회씩 3set / 15회씩 1set 스미스머신 크로스런지 15회씩 2set / 5kg 15회씩 2set 스미스머신 벤치 스플릿스쿼트 15회씩 4set 런닝머신 45분 오늘 운동하다가 다리 저려서 쌤이 교정해쥬느라 운동은 쪼끔,, 근데 하체라 저만큼만 해도 땀뻘뻘 스미스머신으로 크로스런지 하는데 두통 올라와서 걱정이었뉸데 중간중간 호흡 크게하고 숨 잘 고르고 해서 심해지진 않았땨,,, 오늘 무게 안쳐서 그런 것도 있뉸듯! 근데 댕힘들었움 머쓱 그리고 크로스런지 하는데 왼쪽만 자꾸 다리가 저려서 쌤한테 말했더니 쌤이 살펴보시더니 다리에는 문제 없다구 골반 문제인 ...
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![[ 23.06.27.TUE ] 개인운동 일지(하체)🏻](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MjhfNjIg/MDAxNjg3OTIwMjQwOTg0.LFQ2oU_Iehmks6mgie2g7eeqMgr3_rObmL0fybWK-B4g.OgugWy7RtH5nxsk2WF-tbP-0ilu0ViZxFE3hgMlYqFEg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230628_111054219_03.jpg?type=w2)
![[ 23.07.01.SAT ]부산대 양식 맛집 "호작"](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MDNfMjg4/MDAxNjg4MzQ0MzM1OTU3.1Rid8hwFY6vcbt3sMiY4TJmAuTXqhXIt_tM9pJ8RIQ8g.DTTBW9VrFuCHLY0loIyxWucaKGRG5yCVLjUVjA311k0g.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230701_214029709.jpg?type=w2)
![[ 23.07.17.MON ] 램핏 PT 수업일지(어깨)🏻](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MTdfMjI3/MDAxNjg5NjAyNzkyMzIx.8QUePs_3zaaGSOz7EImBJY4WIxBX2S6WtB9IHum7kQAg.YHttZMnJX87PCKi1lp4yDcaZrjr8Jjdf6tELlHzaISog.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230717_221939941_01.jpg?type=w2)
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![[램핏] 24.03.20.WED 엄OO님 PT 수업 일지](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2024_03_22_2250/f836a1cc-e833-11ee-8e34-80615f0bcbd0_01.jpg?type=w2)