안녕하세요! 서창 1등 헬스장 램핏 소속 최인영 트레이너입니다!
오늘은 얼마 전 재등록 후 저와 다시 함께 운동 중인 20대 여자 이OO님 수업 일지를 들고 왔습니다! 회원님께서는 다른 헬스장에서 PT를 받았던 경험이 있는데요!
그 당시 잘못된 다이어트 방법으로 운동 강박과 식단 강박이 갖고 있는 상태셨습니다. 저와 20s 수업하는 동안 강박에서 벗어나 올바른 식습관 형성과 함께 약 7kg 감량을 하셨습니다.
회원님께서는 원래도 어느정도 혼자 운동이 가능하신 상태셨어서 저와 수업이 끝난 후 두 달 여간 개인운동 진행해주셨습니다. 그런데 저와 함께 운동하다가 혼자 하려니 재미없고 운태기가 오셔서 재등록 후 2차 다이어트에 들어가셨습니다.
앞자리 한 번 더 바꾸기 가보쟈구요️ 감사하게도 회원님께서 재등록 하시면서 정성스러운 후기를 남겨주셨더라구요 오늘도 수다쟁이 인영T 포스팅은 서론이 넘무 길죠? 이제 찐 수업일지 시작해볼게요!
[ Work Out ] 덤벨 이두+측면 어깨 운동 비...
![[램핏] 24.07.11 20대 여자 이OO님 수업일지(어깨+삼두)️](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA3MTFfMjc0/MDAxNzIwNjczMjI4MzQ2.ooQbNvmY3VqHTFB8uS86usGS9C0GtLQbr_B9ZVrBwTog.QwtwGj01lBDWU4MTftZQuLPghNFiYH_qzak6bAR1RKog.JPEG/%C0%CC%C1%A4%BE%C6_%B8%AE%BA%E4.jpg?type=w2)
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![[ 23.06.21.WED ] 램핏 PT 운동일지(등)🏻️](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2023_06_21_1787/f68f5f5f-103b-11ee-bf6e-a0369ffde940_05.jpg?type=w2)
![[ 23.06.27.TUE ] 개인운동 일지(하체)🏻](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MjhfNjIg/MDAxNjg3OTIwMjQwOTg0.LFQ2oU_Iehmks6mgie2g7eeqMgr3_rObmL0fybWK-B4g.OgugWy7RtH5nxsk2WF-tbP-0ilu0ViZxFE3hgMlYqFEg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230628_111054219_03.jpg?type=w2)
![[ 23.07.18.TUE ] 개인운동(하체)🏻](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MThfMjQ2/MDAxNjg5NjkxMjE5NTky.B0iOdCWINhQ24y8mV_Bxmbdr6-D6xXzffEX7a_pX1fQg.9kwPocl59jr504MNeq7Lh98gJTmTBmXxWMV1wxseCYYg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230718_231437863.jpg?type=w2)
![[ 23.07.22.SAT ] 개인운동일지(가슴)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MjJfMjU1/MDAxNjkwMDMyNTE2MjY2.P-muKM81DcmnvyNeTIzsJwkKMXBnoGcXWFzx4jzK314g.oh_gV-_voKZamwBRJnWBb1eDHS-_7hf2fG22Ue5l9Csg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230722_220521158.jpg?type=w2)
![[ 23.11.14.TUE ] 램핏PT수업일지(등) 바프D-7](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzExMTVfMTA4/MDAxNjk5OTc4MzY2NzA5.tWXnouz-ylfZ6dHPSoSdAOHuHkaLYfzkfGlxql6YQMIg.AV4FA6mwtWqDks5PJmdA0pOwXcn3cqn6wA6h4_Nz2aUg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20231115_010631731_01.jpg?type=w2)
![[ 23.11.18.SAT ] 개인운동일지 바프 D-3](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzExMTlfMjM4/MDAxNzAwMzgxMDM1NTkz.NEvM8ccLYuxknhaw2RAOaZx8bXzwSRq0ZPqDc_0SUksg.gLwBjRIKVkzgPEn1Xdn_W8irblgGr5ZceImLsKH3oPsg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20231119_164724823_08.jpg?type=w2)