나의 수면시간은 잘 지켜지고 있을까?

잠은 인생의 30퍼센트 정도를 차지할 정도로 큰 부분을 차지한다. 각박한 현대 사회에선 적정 수면 시간을 지키기 어려운 상황이다.

나의 수면 환경은 잘 지켜지고 있는지 정리해 볼 생각이다. 수면이 부족하면 벌어지는 일 예전이나 지금이나 성인의 적당한 수면시간은 바뀌지 않았다. 7~9시간 사이가 적당하다고 알려져 있다.

이 시간보다 적게 자면 수면 부족이라고 말한다. 잠이라는 게 몰아서 잔다고 부족한 수면 시간을 채워주지 않는다.

오히려 수면 리듬을 방해해서 수면장애를 일으킨다. 현대인들은 평일 부족했던 잠을 주말에 몰아 자는 경우가 많다.

이러한 행위가 수면 장애를 일으킨다는 것. 우리가 돈을 빌리면 갚아야 한다.

하지만 잠은 이 원리가 적용되지 않는다. 잠이란 빚은 쌓이기만 하고 갚지 못한다는 뜻이다.

우리는 오해 하고 있다. 잠을 몰아서 자면 그동안 부족했던 잠을 채울 수 있을 거란 착각.

잠을 오랫동안 자도 개운한 느낌을 받기보다 똑같이 피곤하고 오히려 머리가 무겁다는 느낌을 ...