아직도 이걸 안 한다고? 인간이라면 무조건 뛰어야 한다.

인간은 왜 무조건 달려야 할까? 왜 전 세계에 있는 석학들은 달리는 것만큼 좋은 건 없다고 말할까?

러닝에 대한 정보와 내가 러닝을 하면서 느낀 점을 정리해 보기로 했다. 인간은 왜 뛰어야 할까?

인간은 진화 과정에서 뛸 수밖에 없었다. 선사시대의 인간은 맹수에게 쫓기거나, 먹이를 구할 때 달릴 수밖에 없었다.

즉 가장 중요한 생존에 직결된 행동이다. 우리의 뇌는 달릴 때 달리는 것만 집중할 수 있도록 설계되었다.

다른 불필요한 것들은 꺼버리고 오로지 뛰는 것만 집중할 수 있게 우리 몸에 명령을 내린다. 러닝의 긍정적 효과 러닝은 즉각적인 효과를 느낄 수 있는 운동이다.

힘든 일이 있을 때, 머릿속이 복잡할 때 달려본 적이 있다면 알 것이다. 왠지 모를 상쾌한 기분과 기분 좋은 감정을 느낄 수 있다.

이는 앞서 말했듯 우리가 뛸 때 뇌에서는 뛰는 것에만 집중할 수 있도록 명령을 내린다. 힘든 일이나, 머릿속 복잡한 생각보다 오로지 뛰는 것에만 집중하게 만들기 때문이다.

정기적으로 러...