김과장은 지난 토요일 회사의 창립기념일에 등산을 다녀왔습니다. 평소 산에 갈 일이 없었는데, 해발 800m의 산 정상에서 내려 보는 연봉과 운무는 그동안의 스트레스를 다 날려버리는 느낌이었지요.
그런데 문제는 일요일을 보내고 출근하는 월요일이 되었을 때였습니다. 자고 일어나면 풀리겠거니 했던 허벅지와 종아리근육의 통증이 훨씬 심해진 것입니다.
출근길에 지하철 계단을 내려가는데 너무 아파서 난간을 잡고 간신히 발을 내딛을 정도였습니다. ademarino92, 출처 Unsplash 지연성근통증, DOMS, 엑서사이언스, 운동생리학맛집, 정일규 이처럼 운동당일 날엔 괜찮았지만 하루나 이틀이 경과되어 근육에 통증이 뒤늦게 나타나는 현상을 지연성근통증, 또는 돔스(DOMS, delayed onset of muscle soreness)라고 하지요.
그 원인에 대한 가장 설득력 있는 이론은 운동을 할 때 근육이나 힘줄의 미세구조에 손상이 나타나고, 이 손상에 의해서 백혈구가 손상부위로 이동하고...
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