인류의 긴 역사 중에 이 시대처럼 거의 모든 사람이 고개를 숙이며 살고 있었던 적은 없었을 것입니다. 물론 이 말은 겸손하다는 의미가 아니라 말 그대로 고개를 아래로 떨군 자세를 취하며 살고 있다는 뜻입니다.
많은 사람들이 컴퓨터를 보거나 스마트폰을 보는데 많은 시간을 보내고 있기 때문입니다. 그래서 이러한 모습들을 보며 ‘수구리족’이니 ‘스몸비(스마트폰좀비)’라는 용어까지 생기게 되었지요.
거북목, 상지교차증후군, 엑서사이언스, 운동생리학맛집, 정일규 이로 인해 나타나는 현상이 ‘상지교차증후군(upper crossed syndrome)’입니다. 이러한 현상의 가장 보편적인 원인은 아래 그림에서와 같이 상체가 앞으로 구부정하게 내밀어진 상태로 장시간 앉아있는 동안 가슴부위의 근육(대흉근, 소흉근 등)은 이 자세에 적응되어 짧아지게 되면서 견갑골을 앞 방향으로 전인(protraction)하기 때문입니다.
이로 인해서 어깨가 앞으로 둥그렇게 말리고, 등이 구부러지고 머리도 앞으로 내민 ...
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