"살이 잘 찌지 않는 마른체형인데요, 아무리 해도 근육이 잘 생기지 않습니다. 이런 경우에 살이 찌우면서 운동을 한 후 나중에 체지방을 제거하는 것이 몸을 불리는데 있어서 효과적인 방법이라고 합니다.
흔히 벌크업을 위해서는 근육이 클 자리가 있어야 더 빨리 크기 때문이라고 하는데 맞는지요? 어떻게 먹고 운동해야 하는지요?
" 많은 사람들이 이러한 고민을 호소하는 경우가 많은 것 같습니다. 특히 선천적으로 마른 체형을 갖고 있는 젊은 남성에게서 이는 결코 가벼운 고민이 아니라는 것을 알 수 있습니다.
생리적, 신체적인 측면에서 사람의 유형을 구분할 때, 지금은 거의 폐기된 것으로 생각되지만 셸던(Sheldon)의 분류가 오래전부터 이용되어 왔지요. 그는 사람을 신체형태에 따라 외배엽형(ectoderm), 내배엽형(endoderm) 그리고 중배엽형(mesoderm)으로 나누었지요.
발생학적인 것을 사람의 체형에 적용한 것으로서, 사람의 경우 임신이 되어서 약 3~8주 동안의 배란기에 세...
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