근육하면 떠오르는 이미지는 무엇일까요? 아마 마블의 히어로 헐크의 부풀어 오른 녹색 근육을 떠올릴지 모릅니다.
또는 식스팩이 선명하게 드러난 멋진 복근을 연상할 수도 있을 것입니다. 근육이 발달하면 외관상 보기 좋은 체형을 갖게 됩니다.
물론 힘도 잘 쓰게 됩니다. 나이를 먹어서는 스스로 움직이는 능력을 유지하고 낙상을 방지하기 위해 근력은 더욱 필요하게 됩니다.
그렇지만 이외에도 근육의 발달로 얻게 되는 이점이 상상 외로 많다는 점은 대부분 잘 모르고 있습니다. 최근 근육에 대한 스포츠의학 분야의 연구들에 의해 근육이 가져다 주는 건강상의 이점이 얼마나 많은지 속속 밝혀지고 있지요.
일생 동안 우리 몸에서 크기가 가장 많이 변할 수 있는 조직, 즉 가소성(plasticity)이 높은 조직은 무엇일까요? 물론 피부나 장 상피조직은 빼고 말입니다.
그것은 지방조직과 근육조직입니다. 지방조직이 늘어나면 대부분 건강에 적신호가 되지만, 근육조직이 늘어나면 건강에 좋은 영향을 줍니다.
예를...
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