내전근 운동: 간단한 운동

필라테스 이야기 #9 “허벅지 안쪽 근육이 약해지면 생기는 일” – 내전근 강화 & 스트레칭 운동 안녕하세요. eMotion Pilates Studio의 정용락 원장입니다. 오늘은 여러분이 평소에는 잘 인식하지 못하지만, 몸의 균형과 건강에 깊은 영향을 주는 ‘허벅지 안쪽 근육', 고관절 내전근에 대해 이야기해보려 합니다.

내전근의 위치입니다.^^ 허벅지 안쪽 근육, 왜 중요한가요? 허벅지 안쪽에는 내전근(Adductor Muscle Group)이라는 근육들이 모여 있습니다.

이 근육들은 단순히 다리를 모으는 역할만 하는 것이 아닙니다. ︎ 골반과 척추의 안정성 유지 ︎ 보행 시 다리의 벌어짐 조절 ︎ 몸의 중심을 바로 세우는 데 핵심 역할 내전근 근육군의 위치, 골반과 연결되어 다양한 역할을 수행하게 됩니다.

출처:https://www.precisionpt.org/post/adductors-the-glute-s-sidekick 뿐만 아니라, 내전근은 복부 코어와 골반저 근육과도...