코어(core)가 약하면?

필라테스 이야기 #5 “코어가 약하면 몸 전체가 흔들립니다” 코어가 약하면? 큰일나요 코어(Core)라는 단어, 많이 들어보셨죠?

그런데 '복근이 코어다', '플랭크 하면 코어 좋아진다'는 말만으로는 정확히 무엇인지 이해하긴 어렵습니다. 코어가 약해지면 자세도 망가집니다 오늘은 ️ 코어가 정확히 무엇인지 ️ 왜 중요한지 ️ 그리고 약하면 어떤 문제가 생기는지 ️ 집에서 쉽게 시작할 수 있는 코어 운동(다음편)까지 쉽게 정리해드릴게요.

코어란 무엇인가요? ‘코어(Core)’를 복근으로 알고 계신가요?

사실 반은 맞고, 반은 틀리다고 할 수 있습니다. 단순히 복근을 뜻하는건 아니니까요.

우리 몸의 중심을 구성하는 심부 근육과 표층 근육 전체를 포함한 개념입니다. 크게 두 층으로 나눌 수 있죠. ① 심부 안정화 근육군 (Inner Unit) 복횡근 (Transversus Abdominis) 다열근 (Multifidus) 골반저근 (Pelvic Floor Muscles) 횡격막 (Dia...