안녕하세요 수원 유일 중년층 노인을 위한 실버 필라테스 프로그램이 있는 수원시청 인계동 펠리스필라테스입니다 근육 감소로 인해 체력이 떨어지고 걷거나 서기 힘들어 낙상사고 위험이 있는 중년층 만성적인 요통을 호소하는 노인분들 운동을 하고 싶어도 관절이 아파 고민이신 분들 중년층 노인 운동으로 필라테스를 추천드려요 필라테스는 독일의 조셉 필라테스가 운동과 정신치료, 재활 치료, 정신 수련을 위해 창시한 운동으로 건강한 몸과 마음을 위한 500개 이상의 스트레칭과 근육 강화 운동, 매트 및 기구 운동으로 구성되어 있답니다 특히 노인들의 경우 필라테스 운동을 꾸준히 하게되면 근력과 균형감각, 이동 능력이 향상되어 낙상의 위험이 감소된다는 연구 결과가 있어요 또한 만성적인 요통을 호소하는 중년층의 경우 신체 유연성과 복부근력을 강화하여 골반과 요추의 안전성이 증가되어 원인이 불문명한 요통증상을 감소시키고 이 효과는 필라테스 운동을 중단하고도 1년까지 유지되는 것으로 연구 결과가 나타났답니다 ...
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원문 링크 : 따듯한 3월 실버필라테스 모집 수원시청인계동
