안녕하세요 소규모 전문 필라테스 수원시청 인계동 펠리스필라테스입니다 오늘은 펠리스필라테스의 4대1 그룹수업에서 사용하는 필라테스 기구에 대해서 알아보려고 합니다! 리포머 필라테스의 꽃 리포머 리포머 기구 하나만으로도 100가지가 넘는 동작을 할 수 있어요 몸의 중심부이자 몸을 잡아주는 코어 근육을 고정해서 운동을 할 수 있디 때문에 균형잡힌 운동이 가능하답니다 특히 스프링과 스트랩을 활용하여 더욱 효과적으로 원하는 근육을 타겟하여 운동을 할 수 있답니다 체어 의자를 변형해서 만든 필라테스 기구 체어 앉을 수 있는 곳과 손잡이 양쪽이 분리되어 움직이는 페달이 달려있어요 좁은 면적에서 저항 스프링과 페달로 전신을 이용한 운동을 하다보니 집중력과 균형감을 향상시키고 근력강화와 매끈한 라인을 만드는데 효과적이랍니다 바렐 바렐 기구는 사다리와 동그란 형태의 바렐이 결합된 필라테스 기구로 스트레칭을 서서할 수 있는 기구에요 전신스트레치와 근력운동을 동시에 할 수 있어서 좋아하는 회원님이 많답니...
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