안녕하세요 소규모 전문 필라테스 수원시청 인계동 펠리스필라테스입니다 오늘은 온몸이 시원한 스트레치와 운동효과를 동시에 누릴 수 있는 바렐 필라테스를 알아봐요^^ 바렐 필라테스 전신 스트레치와 강화운동 2가지를 동시에 할 수 있다는 장점이 있어서 많은 회원님들께서 좋아하시는 바렐필라테스 [바렐] 바렐 기구는 사다리와 동그란 돔 형태의 바렐로 구성되어 있는 필라테스 기구예요 다른 필라테스 기구와 다르게 스프링이 없어서 온전히 내 몸의 근육으로 버티면서 자세를 유지해야 하기 때문에 근력 강화에 효과적이랍니다 온몸의 스트레치, 허리 유연성 강화, 척추 이완 골반교정 효과, 속근육과 코어강화에 큰 도움을 주는 운동이에요 특히 척추라인에 효과적인 운동이 가능하여 장시간 앉아계셔서 뻐근하고 경직된 척추의 긴장감을 낮추고 이완을 도와주는 기구랍니다 또한 바렐 아래에 있는 나사로 바렐과 레더의 간격을 조절 할 수 있어 내 키에 맞춰 조절하여 운동이 가능하답니다! 보기만해도 개운한 바렐 스트레치가 궁...
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