환절기 피로 회복하는 나만의 루틴

안녕하세요 여러분! 요즘 날씨가 너무 오락가락하죠?

아침엔 춥다가 낮엔 더워서 뭘 입어야 할지도 모르겠고... 그러다 보니 몸도 마음도 되게 피곤한 것 같아요 ㅠㅠ 저도 요즘 목이랑 어깨가 너무 뻐근해서 이것저것 찾아보다가 괜찮은 방법들 알게 돼서 오늘은 제가 하고 있는 피로 회복 루틴 공유해보려고 해요 :) 따뜻한 아침 햇살 아래 스트레칭하며 피로를 푸는 시간 요즘 왜 이렇게 피곤할까요?

환절기가 되면서 면역력도 떨어지고, 낮밤 온도 차이 때문에 몸이 적응하느라 에너지를 엄청 쓴대요. 거기다 건조해지면서 혈액순환도 잘 안 되고...

특히 저처럼 집에서 일하시는 분들은 하루 종일 같은 자세로 앉아있다 보면 목, 어깨, 허리는 물론이고 다리까지 퉁퉁 붓더라고요. 그래서 요즘 제가 매일 하고 있는 루틴이 있는데, 진짜 꾸준히 하니까 확실히 달라지는 게 느껴져서 여러분께도 공유해보려구요!

1. 아침 기상 후 5분 스트레칭 일어나자마자 침대에서 바로 시작해요.

침대 끝에 앉아서 천천히 목을...