요즘 따라 몸이 말랑하지 않고 자꾸만 딱딱하게 굳는 느낌이에요. 출퇴근길의 교통체증, 종일 앉아서 하는 작업, 그리고 스트레스.
작은 피로들이 하루 끝엔 한꺼번에 몰려오는 기분이죠. 예전엔 그냥 참고 넘겼던 뻐근함이, 이젠 잠자리에 들기 전까지도 이어지더라고요.
그래서 요즘은 퇴근하고 나서 10분, 꼭 제 몸을 위해 쓰고 있어요. “나 자신을 돌보는 시간”이라고 생각하니, 어느새 습관처럼 자리 잡더라고요. ️
피로회복을 위한 홈케어 루틴 – 집에서 실천하는 바디 리셋 복잡한 루틴은 오히려 더 피곤하잖아요. 그래서 제가 실천하는 건 3단계 바디 리커버리 루틴이에요.
저녁 햇살 아래 셀프 스트레칭을 하는 여성의 실루엣 1️ 종아리 스트레칭 + 벽 다리 올리기 하루 종일 서 있거나 앉아 있던 다리, 무겁고 탱탱해지죠. 종아리를 천천히 스트레칭하고, 벽에 다리를 90도로 올리고 5분만 있어보세요.
다리 붓기가 빠지는 게 눈에 보여요. 2️ 손바닥 지압 & 복부 지압 손바닥 중앙과 엄지손가락...
