요즘 저녁마다 하는 셀프 루틴, 피로가 확 풀리는 순간

요즘은 하루가 진짜 왜 이렇게 빠르게 지나가는 걸까요. 아침엔 정신없이 출근 준비하고, 하루종일 일하고 사람 만나고, 집에 돌아오면 이미 밤…️ 그렇게 정신없이 반복되는 일상 속에서 제 몸이 보내는 작은 신호들, 이제는 좀 더 귀 기울이게 된 것 같아요.

사실 저 예전엔 ‘피곤한 건 당연한 거지~’ 하고 그냥 넘겼는데, 요즘은 피로가 쌓인다는 게 몸에도 감정에도 영향을 준다는 걸 정말 체감하고 있거든요. 그래서 최근에는 집에서 간단하게 할 수 있는 셀프 루틴들을 하나씩 만들어가는 중이에요.

요즘 저만의 건강 루틴은 이렇게 해요 저녁에 샤워를 마치고 나면, 무조건 폼롤러 + 스트레칭 + 지압 마사지기 + 허브차 한 잔 이건 무조건 기본 세트처럼 해요. 1. 폼롤러로 굳은 근막 풀기 등부터 허벅지 뒤쪽까지 천천히 굴려주는데 이때 뭔가 피로가 눌려 빠지는 느낌이 들어요. 2.

발바닥 지압 (강추) 작은 지압 슬리퍼에 서 있는 정도만 해도 하루 종일 무거웠던 다리 붓기가 좀 가라앉고, 발...