수영할 때 어깨 통증 [삼성동 재활 PT]

안녕하세요 고객의 건강 개선을 위해 최선을 다하는 힐리언스 코어운동센터입니다. 오늘은 수영할 때 생기는 어깨 통증과 다양한 정보, 예방운동을 주제로 포스팅을 해보도록 하겠습니다!

수영할 때 어깨 수영은 전신을 사용하는 운동으로 칼로리 소모가 높아 다이어트에도 효과적이죠. 물속에서 운동을 하다 보니 다른 운동보다 상대적으로 안전하게 운동할 수 있다는 장점도 갖고 있는데요 어깨 통증으로 병원 내원 시 추천 운동으로 수영을 가끔 권해주시곤 합니다 수영은 팔을 사용해 물을 휘저어 앞으로 나가기 때문에 어깨에 가해지는 부하도 높은 편인데요 평소에 관리가 되어있지 않은 상태라면 무리하게 팔을 휘젓는 동작인 수영은 어깨 건강에 매우 치명적으로 다가올 수 있습니다 팔을 휘저어 앞으로 나아갈 때 우리는 어깨만 사용하는 게 아닙니다 팔을 뒤로 보내는 동작에서 팔을 더 멀리 보내기 위해 우리의 몸통은 바깥으로 회전하게 됩니다.

몸의 움직임은 단일적으로 움직이지 않습니다 어깨를 원활하게 움직이기 위해선 ...

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수영할 때 어깨 통증 [삼성동 재활 PT]

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