안녕하세요 고객의 건강 개선을 위해 최선을 다하는 힐리언스 코어운동센터입니다. 오늘은 겨울 스포츠 중 대표적인 스키에 대한 정보와 준비운동 및 부상 방지를 주제로 포스팅을 해보도록 하겠습니다!
요즘 날씨가 좀 따듯하지만 주말부터 본격적인 한파가 온다고 합니다! 추운 겨울하면 따듯한 음식도 좋지만 겨울에만 즐길 수 있는 겨울 스포츠가 생각나기도 하는데요 겨울스포츠로는 스키가 대표적이죠!
스키장에 도착하면 설레는 마음으로 얼른 리프트에 올라타 눈밭을 가로지르며 내려오고 싶은 마음이 굴뚝같은건 누구나 마찬가지겠죠? 스키는 역동적인 스포츠로 많은 사람이 즐기는 스포츠인 만큼 부상도 많습니다 특히나 스키 플레이트와 부츠가 잘 분리되지 않기 때문에 충격이 무릎으로 전달되어 무릎 손상과 골절 위험이 매우 커집니다.
무릎 부상을 방지하기 위해선 넘어지지 않고 관절에 부하를 최대한 주지 않는 게 좋지만 언덕을 내려오며 방향을 꺾는 과정에서 무릎에 충격을 주지 않는 건 불가능에 가깝죠?! 하지만 평소...
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원문 링크 : 스키장 부상 예방 준비운동 [삼성동 재활 PT]
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