안녕하세요 고객의 건강 개선을 위해 최선을 다하는 힐리언스 코어운동센터입니다 오늘은 골반 찝힘 현상을 주제로 포스팅을 해보도록 하겠습니다 골반 찝힘 현상은 평소 운동을 즐겨 하시는 분들은 한 번쯤은 겪어보셨을 문제라고 생각합니다. 주로 스쿼트 자세, 혹은 쪼그려 앉는 자세에서 많이 발생되곤 하는데, 골반의 찝힘 현상은 단편적으로 골반의 문제만 만들어 내지 않습니다.
-계단을 오르는 과정 -세탁기에 빨래를 집어넣는 앉은 자세 -신발 끈을 묶는 자세 등등 일상생활에서 골반 찝힙 통증과 불편함이 반복된다면 우리의 몸은 통증을 회피하기 위하여 골반의 움직임을 제한 시키고 이에 다른 관절을 사용하게 됩니다. 쪼그려 앉거나, 바닥에 있는 물건을 들어 올릴 때는 골반+허리+무릎 관절의 협력 움직임이 필요합니다.
협력 움직임이란 뭘까요? 쉽게 숫자로 표현해 보겠습니다 골반3 허리3 무릎3 이 올바른 협력 움직임이라면 골반의 찝힘이 동반된 움직임은 골반1 허리4 무릎4 처럼 허리와 무릎 위주의 움직...
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