부모님의 건강을 지키는 방법 "근육의 감소를 줄이는 적절한 운동 빈도" [강남 삼성동 PT 피티]

안녕하세요 고객의 건강 개선을 위해 최선을 다하는 힐리언스 코어운동센터입니다. 오늘은 가정의 달을 맞이해서 부모님들의 건강과 관련이 있는 "근감소증"에 대해 포스팅을 해보도록 하겠습니다 강남 삼성동 PT 피티 힐리언스 코어센터에서 알려드릴게요 근감소증이란?

나이가 많아지면서 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 질환을 말합니다. 근감소증의 원인은 개인마다 다르지만, 가장 흔한 원인은 운동량 부족, 운동 방법의 저하입니다 근육이 감소한다면 어떤 위험이 발생할까요?

앉아있다가 일어나거나 계단 오르기 등 일상생활에서 어려움을 겪을 수 있고, 쉽게 넘어질 수 있어 뼈가 부러지는 골절의 위험이 높아집니다. 실제로 사망률이 높아진다는 연구도 있습니다.

이렇게 고령자에게 위험한 근감소증을 예방하기 위해서는 당연히 운동은 필수입니다!! 그렇다면 고령자는 얼마나 자주, 어느정도 지속해야 효과가 있을까요?

최근 한국 국립보건연구원에서 40~79세 성인 남녀 약 13만명을 대상으로 연구한 결과를...