요즘 비가 왔다 안왔다를 반복하며 습하고 더운 여름이 계속되고 있네요. 무더운 여름을 건강하게 보내기 위해서는 아무래도 먹을 것을 잘 먹는 것이 중요한데요.
여름에는 체내의 수분이 땀으로 많이 배출되기 때문에 수분 관리에 신경을 써야 하죠. 물을 많이 마셔서 수분을 섭취하는 것도 좋지만, 수분과 함께 비타민과 미네랄 등의 영양소도 같이 섭취하여 피로회복에 도움을 줄 수 있는 과일을 먹는 것도 좋은 방법인데요.
과일도 제철에 먹는 것이 가장 맛이 좋죠! 그래서, 오늘은 요즘과 같은 무더운 여름에 먹으면 좋은 여름 제철 과일 5가지와 섭취시 주의해야 할 점에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 1.
수박 여름 제철 과일하면 가장 먼저 떠오르는 과일은 수박이죠! 특히, 수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어서 체내에 수분을 보충해주는 데 아주 탁월하며, 비타민A, B1, B2, C와 다양한 무기질 및 아미노산도 다량 함유되어 있어 혈액순환, 항산화 등의 효능이 있습니다.
또한, 칼로...
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원문 링크 : 여름 제철 과일 5가지, 섭취량과 주의점
