일어나자마자 무얼 하시나요?

pexels - Eren Li 혹시 일어나자마자 잠을 깨기 위해 연락들을 확인하기 위해 핸드폰을 보시지 않나요? 아침부터 핸드폰을 보는 습관은 눈과 귀를 피로하게 만들어 피곤한 아침을 시작하게 됩니다.

그럼 어떤 방법으로 잠을 깨야 할까요? 간단한 방법이 있습니다. pexels - Andrea Piacquadio 기지개를 켜는 것 입니다.

사람은 잠을 잘때 아주 적은 에너지를 사용하는데요. 아침에 일어났을 때는 활동을 위해 많은 에너지를 갑자기 사용해야 합니다.

몸 곳곳에 혈액이 잘 전달 되어야 에너지를 사용하기 원활해 지는데 pexels - Sam K 기지개를 켜면 근육과 관절을 풀어주고 혈액이 더 잘 퍼지게 됩니다. 성장기 아이들에게는 근육이 당겨지면서 성장판을 자극해 키크는 데 도움을 준다고 합니다. pexels - Ayse ela dikye 추가로 기지개를 킨 후 창문을 열어 햇빛을 쐬면 더 잠이 잘 깬다고 합니다.

아침에 핸드폰을 보는 습관 대신 간단하게 할 수 있는 기지개...