안녕하세요 자양동헬스장 더블핏입니다. 저희 센터 회원님들을 위해, 천국의 계단 작동법에 대해 알려드릴께요.
천국의 계단(스텝밀) 장점 1.실내에서 지루함 없이, 운동할 수 있어요. 2.시간 대비 운동 효과가 좋아요 천국의 계단, 안내 천국의 계단 계기판 안내 왼쪽 손잡이 버튼 (속도 조절) 왼쪽 손잡이 (속도 조절) 오른쪽 손잡이 버튼 (시작, 정지) 오른쪽 손잡이 (시작, 정지) 자동 멈춤 기능 자동 멈춤 기능 너무 아래쪽으로 내려오면 자동으로 멈추기 때문에, 위쪽에서 타주세요! 천국의 계단 작동법 천국의 계단 작동법 천국의 계단 강도 및 시간 *준비운동과 정리운동시 -5~10분 진행 *다이어트 목적시(웨이트 후) -20~30분 진행 *천국의 계단은, 강도가 높아서 짧은 시간만 타더라도 효과가 좋아요 *속도 조절 -4~5이상으로 설정 *유산소 강도 쉽게 설정하기 1) 5분 타고 땀과 열이 날 정도의 강도 2) 지속적으로 숨이 차는 강도 천국의 계단 자세 천국의 계단 자세 운동 끝나...
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원문 링크 : 더블핏 (천국의 계단) 작동법
