안녕하세요 자양동헬스장 더블핏입니다. 저희 센터 회원님들을 위해, 라잉 레그컬 작동법에 대해 알려드릴께요.
라잉 레그컬 장점 및 운동부위 1.부상위험 없는 운동 2.허벅지 뒤쪽과 엉덩이 자극 라잉 레그컬 패드 위치 설정 운동 시작하기 전에, 패드 위치를 맞춰주세요 패드 위치 설정 *고정핀 권장 위치 여성분은 위쪽에서 2번째칸 남성분은 위쪽에서 3번째칸 무게(강도)설정 *정확한 자세로, 15회 반복 할 수 있는 무게 무게 설정 자세 설정 라잉 레그컬 운동 방법 여성분은 1) 3세트 진행 2) 세트당 15~20회 반복 3) 세트사이 휴식 1분이내 남성분은 1) 4~5세트 진행 2) 세트당 15~20회 반복 3) 세트사이 휴식 1분이내 라잉 레그컬 자세 이상으로 자양동헬스장 더블핏이었습니다. 궁금한 점 있으시면 카톡채널로 문의주세요!...
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원문 링크 : 더블핏 (라잉 레그컬) 작동법
