안녕하세요 자양동 더블핏 PT전문 헬스장에서 오늘 소개할 포스팅 내용은, 가을철엔 면역력이 저하되는 시기인데, 이때 알아두면 좋을 건강관리 하는법에 대해 소개해드리겠습니다. 가을철에 건강관리는 계절 변화에 적응해서 면역력을 유지하는것이 중요한데요, 하나씩 소개해드리도록 하겠습니다.
가을철 건강관리법 자양동 더블핏 PT전문 헬스장 1번째) 계절에 따른 온도변화에 대비 가을철에는 일교차가 커서, 아침과 저녁으로는 따뜻하게 입을 수 있는 옷을 준비하시는걸 권해드리며, 목을 따뜻하게 해주시는 것이 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 경험상, 저 또한 온도차가 있을때 긴옷을 입고 저희 센터에서 운동하시는 분들에게도 적정 체온을 유지하고, 운동후 내려갈수 있는 체온을 유지하도록 긴옷을 입으라고 권해드리고 있습니다.
그렇게 얘기드리니, 확실히 감기에 걸리시는 분들이 확연히 줄어든것을 경험할 수 있었습니다. 2번째) 충분한 수분 섭취 가을철엔 날씨가 건조해서, 피부나 호흡기관지 점막이 건조해지는게 ...
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