안녕하세요 자양동헬스장 더블핏입니다. 저희 센터 회원님들을 위해, 아크 트레이너 작동법에 대해 알려드릴께요.
아크 트레이너 장점 1.관절에 부담 없는 운동 2.허벅지와 엉덩이 근육 강화 3.뛰어난 유산소 효과 아크 트레이너 계기판 안내 아크 트레이너 계기판 아크 트레이너 운동전 준비 운동전 준비 아크 트레이너 작동법 아크 트레이너 작동법 아크 트레이너 강도 및 시간 *준비운동과 정리운동시 -5~10분 진행 *다이어트 목적시(웨이트 후) -20~30분 진행 *아크 트레이너는, 강도가 높아서 짧은 시간만 타더라도 효과가 좋아요 *경사 조절 -일반 여성분 12 -키큰 여성분 12~15 -일반 남성분 15~20 *강도 조절 -20~30이상 *유산소 강도 쉽게 설정하기 1) 5분 타고 땀과 열이 날 정도의 강도 2) 지속적으로 숨이 차는 강도 아크 트레이너 자세 아크 트레이너 자세 이상으로 자양동헬스장 더블핏이었습니다. 궁금한 점 있으시면 카톡채널로 문의주세요!...
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원문 링크 : 더블핏 (아크 트레이너) 작동법
