안녕하세요 자양동헬스장 더블핏입니다. 저희 센터 회원님들을 위해, 싯업보드에서 할 수 있는 복부운동에 대해 알려드릴께요 싯업 보드, 복부 운동, 장점 및 운동 부위 1)허리에 부담을 최소화 하며 운동 가능 2)복부 근육(상,하 복부), 집중적으로 자극 싯업 보드, 높이 조절 싯업 보드, 높이 조절 싯업 보드, 운동 방법 여성분은 1) 3세트 진행 2) 세트당 15~20회 반복 3) 세트사이 휴식 1분이내 남성분은 1) 4~5세트 진행 2) 세트당 15~20회 반복 3) 세트사이 휴식 1분이내 싯업 보드 , 운동 자세 싯업 보드에서 할 수 있는 아래 복부, 운동 자세 운동 자세 1 싯업 보드에서 할 수 있는 상 복부, 운동 자세 운동 자세 2 이상으로 자양동헬스장 더블핏이었습니다.
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원문 링크 : 더블핏 (싯업 보드) 작동법
