안녕하세요 자양동헬스장 더블핏입니다. 저희 센터 회원님들을 위해, 마이 마운틴 작동법에 대해 알려드릴께요.
마이 마운틴 장점 1.경사를 높여, 강도를 올리는데, 실내에서 등산하는 효과를 볼 수 있어요 2.관절에 부담이 적고, 일반 런닝머신에 비해 운동 효과가 좋아요 마이 마운틴 계기판 안내 마이 마운틴 계기판 안내 마이 마운틴 작동법 마이 마운틴 작동법 마이 마운틴 강도 및 시간 *준비운동과 정리운동시 -5~10분 진행 *다이어트 목적시(웨이트 후) -20~30분 진행 *마이 마운틴은, 런닝머신에 비해 강도가 높아서 짧은 시간만 타더라도 효과가 좋아요 *속도 조절 -3~5km 빠른 걸음으로 설정 *경사 조절 -20~25도 이상으로 설정 *유산소 강도 쉽게 설정하기 1) 5분 타고 땀과 열이 날 정도의 강도 2) 지속적으로 숨이 차는 강도 마이 마운틴 자세 마이 마운틴 자세 이상으로 자양동헬스장 더블핏이었습니다. 궁금한 점 있으시면 카톡채널로 문의주세요!...
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원문 링크 : 더블핏 (마이 마운틴) 작동법
