< 10/11 26일차 > –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –26일차 168cm / 59.31kg(골격근량 23.2kg) –26일차 식단 - 공복유지,단쉐,저탄수화물식 *아침 쉐이크1 - X *점심 일반식 - X *간식 쉐이크2 - 5시 *저녁 저탄수화물식 - 6시반 *운동 - 숨쉬기 운동 24시간 < 나만의 저탄수식 >(약370g)(377kcal) [ ] 두부 150g [ ] 파프리카 100g [ ] 미니오이 100g [ ] 냉압착 생들기름 14g [ ] 간장 6g [ ] 통후추 팍팍 안 귀엽고 무서움 그래서 얼른 위에 덮었음. 쉐이크 먹고 텀을 적게 가져서 그런지 배불러서 두부는 반만 먹었ㄷㅏ 26일차(4주차) 오늘 컨디션 너무 안 좋다 위에서 막 누르는 거 같다.
눈꺼풀도 천근만근 몸도 천근만근 여행후기글이랑 유산균, 쉐이크 바꾼 거 글 써야 하는데 꼼짝하기 어렵ㄴㅔ 일단 우루사 하나 먹고, 오늘은 일찍 둔눠야겠당 ㅋㅋㅋ갑자기 생각난 건데 나는 서울 ...
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건강식
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저탄수화물식
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저탄수식
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이거쓰느라진짜힘들었어요
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서이추환영
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서이추
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놀러오세요
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냉압착생들기름
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관심받고싶어요
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첫블로그
