D-13입니다 여러분!!! 방금까지 선반 조립하느라 늦었네요ㅠㅠㅠ 제가 사악한 선반 하나 만들고 있었습니다 ㅎㅎ 기대해 주세요!!
일단 오늘은 순탄 수 80~60 사이로 넣어주겠습니다!! 역시나 오늘도 일어나자마자?
눈바디와 인바디 체크!!! 인바디는 6.5퍼 나왔는데 제 생각에는 아직 그 정도는 아니고..
한 6.9~7%? 정도 되는 거 같아요!!
이렇게 인바디랑 눈바디 체크 후에 아침 식사 먹어줬습니다!! 아침 식사!!
AM 09:00 칼로리 400 탄 30.8 단 29.7 지 18.3!! 오늘 아침에 그냥 대충 시리얼 먹었습니다..
이러고 방 청소, 화장실 청소, 부엌 정리 및 청소, 식재료 다듬기 하니 시간 녹았습니다.. 점심 식사 바로 해줬습니다!!
점심 식사!! PM 12:00 칼로리 384.4 탄 11 단 48 지 13!!
대충 그냥 곤약 면에 간장이랑 들기름 넣고 휙휙 해서 먹었습니다.. 배가 엄청 부른데 뭐라 해야지?
금방 꺼지더라고요... 그래서 2시간 정도 있다가...
#
D13
#
태닝
#
직장인
#
주말
#
인바디
#
운동
#
오운완
#
식단
#
바프
#
바디프로필
#
다이어트식단
#
다이어트
#
눈바디
#
헬스
원문 링크 : D-13 늦은 시간에 올리는 글
