D-23 바로 오늘 눈바디랑 인바디 결과부터!! 근 손실 없이 잘했네요 ㅎㅎㅎ 몸무게도 딱 예상대로 빠졌고(너무 빠져도 안 좋아요!!)
체지방률이 조금 아쉽네요 8퍼 때 진입 생각했는데 ㅠ(아침에 쟀을 때 8.4 9.6 9.1 이렇게 나와서 그냥 9.1로!) 그래서 오늘은 원래 순탄 수 200~250 넣어주려고 했지만... 150 정도만 넣고 2주 차 사이클링 바로 들어가겠습니다!!!
오늘부터 아침에 일어나자마자 피넛버터 10g이랑 방토 10개 먹어주었습니다!! 오늘은 아침에 일어나서 회사에서 먹을 아침 준비 및 점심, 간식 준비해 주었습니다 ㅎㅎ 어...
일부러 태웠다고 하면 믿어주시나요..? 6시 10분부터 준비해 주었습니다 ㅎㅎ 이렇게 아침 만들어서 가방에 넣어주구 바로 출근!!!!
하고 일이 좀 있어서 아침을 조금 빨리 먹었습니다!!(미리미리!)
아침 식사!! AM 08:40 칼로리 310 탄 20.9 단 27.3 지 15!!
어...일부러 태웠습니다. 진짜예요.
진심. 파멸...
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원문 링크 : D-23 탄수화물 사이클링 일주일 결과
