드디어...레시피를 올려보네요 하하하하!!!! 자 오늘은 제가 요새 자주 먹는 간단하고 건강한?
프로틴 요거트입니다!! 사실 요리라 할 것도 없습니다!!!!
자 가겠습니다!!! 준비물 프로틴(저는 바닐라 맛) 요거트(저는 대용량 플레인요거트 가성비 굿굿) 블루베리 기타 : 바나나, 알룰로스, 시리얼 or 그래놀라, 현미 빵 등등 곁들여 먹는 거 다 가능 요렇게 준비해 줍니다.
참 쉽죠? 그 다음 뭐 별거 없습니다. 1.
요거트랑 프로틴 이렇게 따라 주고요. (다이어트 하시면 그램 수 재는 게 좋겠죠?)
2. 쉐이킹 (안 그러면 프로틴 가루 덩어리 맛 보게 됩니다..)
이렇게 섞으면? 요로콤 됩니다!!
3. 원하는 과일 넣어주기(베리류 추천!!!)
4. 탄수화물이 적다 느끼면 여러가지 탄수화물 곁들여 먹기!
(다 좋습니다. 저는 현미식빵!!)
5. 맛있게 먹기!!!!!
끝! 알룰로스 넣어도 좋고 스테비아 넣어도 좋은데, 저렇게 먹어도 충분히 답니다!!!!
프로틴은 바닐라가 그나마 괜찮...
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원문 링크 : 다이어트 레시피 1화 : 간단한 아침 프로틴 요거트
