하복부의 주요 근육복근은 위아래 양쪽으로 수축한다. 상체를 위로 드는 운동을 하면 주로 상복근이 동원되고, 하복부를 위로 드는 운동을 하면 하복근이 주로 동원된다.
복횡근은 허리를 감싸는 코르셋 역할을 한다. 복사근은 복부 양쪽에 위치하여 척추를 지탱하고 골반을 회전할 때 중요한 역할을 한다.
또한 크고 작은 복사근은 복부를 날씬하게 만드는 데 도움을 준다.하복근은 상복근보다 자극하기도 힘들도 발달시키기도 힘들다. 하복근은 척추를 보호하고 지방이 가장 쉽게 쌓이는 복부에 지방이 축적되는 것을 방지하는 중요한 역할을 수행한다.
따라서 상복근뿐만 아니라 어렵지만 하복근도 자극하는 것이 올바른 복근 운동이다. ..........
복근 안정화 및 균형에 대한 요약내용입니다.
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