여성에게 좋은 가슴운동 3가지

가슴의 해부학적 형태대흉근의 3부위상부 흉근이라 불리는 쇄골부흉근 중앙의 흉늑부하부 흉근이라 불리는 복부여성은 유방 때문에 상부 흉근만 겉으로 들어나고나머지 부분은 지방으로 뒤덮인 젖산에 의해가려져 있다. 상부 흉근만 수축하더라도하부 흉근을 간접적으로 충분히 자극할 수 있으나흉근 운동으로 가슴 쳐짐을 방지하거나,가슴이 더 커지거나 하지는 않는다.

(절망절망ㅜ)여성에게 좋은 가슴운동 3가지1.프레스체스트 프레스는 어깨와 팔꿈치 관절을 모두 동원하는 복합관절운동이다. 흉근 말고도 전면삼각근, 삼두근, 등 상부 근육이 대표적으로사용된다.프레스는 상체의 다양한 근육을 자극해 주기 때문에운동 루틴을 개..........