173여자헬스다이어트 : 양배추 찜,독소배출,체중감량 성공하기

#다이어트 #식단 어떻게 하면 좋을지 많이들 고민하시죠? 정말 초간단 양배추찜으로 회사에 도시락으로 들고갈때도 있고, 집에서도 매끼니 먹고있답니다.

양배추는 포만감을 가득 주면서도, 100g 당 31kcal 정도고, 식이섬유가 아주아주 풍부하죠! 식이섬유는 정말 다이어트에 매우매우 중요하답니다 딱 20분이면 끝!

양배추찜! 양배추가 맛이없을 것 같지만, 노노노 #닭가슴살 #소고기 + 김치 + 양배추찜하면 조합이 아주 최고최고 랍니다!

1. 양배추 씻기 ( feat.식초) 양배추를 4등분해서 식초를 한 8숟갈 넣었어요.

한 5분 정도 기다려줍니다. 2. 찜기에 약불로 20분 푹 삶기 약불로 놔둔후 사실 시간을 보실 필요도 없어요!

그냥 샤워도 하시고, 티비보다가, 아! 좀 익었을라나?

할때 한번 열어서 봐주시면 이렇게 폭 삶겨져 있답니다. 3. 보관 실온에서 좀 식히셔도 되고, 사실 전 귀찮아서 그냥 바로 넣어서 냉장고에 넣어버립니다.

그러면 열효율이 안좋다고는 하더라구요? 하지만 퇴...