50대 수면 관리의 기준은 ‘완벽’이 아니라 ‘버팀’이에요.

노력한다고 잠이 오진 않아요ㅠㅠ 50대가 되니 피부나 머릿결보다 잠이 제일 힘들어졌어요. 저는 솔직히 잠을 정말 못 자요.

한 번에 푹 자본 기억이 거의 없어요. 잠들기까지 오래 걸리고, 자다 깨고, 새벽에 한두 번은 꼭 눈이 떠져요.

새벽에 잠이 깨면 물 한 모금 마셔요. 예전에는 “나이 들면 다 그렇다”는 말이 그냥 흘려들렸는데, 막상 제가 겪어보니 이게 제일 버겁더라고요.

잘 자려고 이것저것 해봤어요 잠 잘 자보겠다고 안 해본 건 아니에요. 일찍 누워보기 핸드폰 멀리 두기 잠들기 전 물 마시기 가볍게 스트레칭하기 그런데 솔직히 말하면 그다지 좋아지지는 않았어요.

그래서 어느 순간부터는 “잘 자야 한다”는 생각 자체를 조금 내려놨습니다. 잘 자려고 신경쓰는 게 또 하나의 스트레스가 되더라구요.

제가 바꾼 수면 관리 기준 지금은 이렇게 생각해요. 50대 수면 관리는 푹 자는 게 목표가 아니라 덜 힘들게 버티는 관리라고요. 그래서 저는 잠 못 잤다고 하루를 망친 것처럼 생각하지 ...