헬스 PT 5회차 | 어시스트 풀업,와이드 풀다운[내돈내산]

안녕하세요. 헬스 6주 차~2026년 첫번째 PT!

6주차지만 감기로 한주일을 그냥 넘어가서 헬스 PT는 5회차입니다. 일주일에 2회 하려고 했는데 이게 생각처럼 안되더라구요.

답십리 시티짐에서 등운동과 천국의 계단 유산소 10분을 수행했고, 트레이너의 자세 교정 팁도 정리했습니다. 벌써 PT 5회차가 되었어요.

중년의 기운없는 여성이라 솔직히 따라가기 벅찬 날도 있지만, 그래도 포기하지 않고 꾸준히 나가는 제가 스스로 기특합니다. 다이어트 목적도 있지만, 아직은 “빨리 빼자!”

보다는 아프지 않고 오래 움직이는 몸 만들기에 더 가까운 마음이에요. 오늘은 준비운동으로 밴드를 이용했어요.

그냥 밴드 잡고 팔을 벌렸다 놓았다 하는 이 단순한 게 이렇게 힘든 자세인지 몰랐어요. 오늘은 등 운동 위주로 진행했고, 힘으로만 버티지 않고 등에 자극을 제대로 느끼는 방법을 중점적으로 배웠습니다. ️

어시스트 풀업 40kg – 10회 × 4세트 트레이너 선생님 허락 받고 올립니다~ 그냥 턱걸이라고...