50대 되니 체력이 확 떨어졌어요ㅠㅠ감기 자주 걸릴 때 할 것과 하지 말아야 하는 것

안녕하세요! 전 요즘 그다지 안녕하지를 못해요. 50대가 되니 몸이 예전 같지 않다는 걸 제일 먼저 느꼈어요.

조금만 무리해도 쉽게 피곤해졌고, 괜히 기운이 빠진 채 하루를 보내는 날이 많아졌어요. 그래서 운동을 시작했는데 문제 발생...

감기였어요. 예전에는 감기로 아픈 경우는 거의 없고, 걸려도 며칠이면 괜찮아졌는데 요즘은 한 번 걸리면 꼭 오래갔어요.

심지어 이번에는 감기 다 나았구나 했는데 일주일 만에 다시 감기ㅠㅠ 50대 들어서 달라진 몸 상태 아픈 곳이 딱히 있는 건 아니었어요. 그래서 더 애매하게 느껴졌어요.

병원에 갈 정도는 아니었지만 몸이 계속 무겁고 회복이 느리다는 느낌이 계속 들었어요. “이게 나이 드는 건가…” 그렇게 넘기기에는 감기를 너무 자주 앓고 있었어요.

그래서 하나씩 바꿔보기 시작했어요. 영양제 복용 지금까지는 딱히 영양제를 먹지 않았지만 이제는 필요하겠구나.

무작정 이것저것 챙기지는 않았어요. 50대에 꼭 필요하다고 느껴지는 것들만, 기본 위주로 먹기...