[평택안성재활도수]장경인대증후군(Iliotibial band syndrome)-무릎 바깥쪽의 통증이 있을 때

무릎에는 이상이 없으나 무릎 바깥쪽의 통증을 느끼시는 분들이 계십니다. 달리기나 자전거를 탄 후 무릎 바깥쪽의 통증을 느껴보신적이 있으신가요?

스쿼트나 런지를 할 때 통증이 있거나 자세가 제대로 잡히지 않고 무릎이 자꾸 안 쪽으로 모인 장경인대 증후군인지 확인해보셔야 합니다. 장경인대는 엉덩이에서 정강이 위쪽까지 다리를 연결하는 섬유 부위로통증을 호소하는 부위도 대부분 대퇴골 외측 상과 부위에서 가장 심하게 나타납니다.

과도하게 사용할 시에 장경인대가 타이트해지면서 무릎 외측과 마찰이 되면서 무릎 옆 통증과 염좌를 유발하기도 합니다. 무릎을 구부리고 펴는 동작에서 촉진 시 염발음이 있을 수도 있습니다.

출처: 자생한방병원 한방의학정보 장경인대증후군의 원인 · 갑작스러운 과도한 강도의 운동 · 반복적으로 오랜 시간 가부좌 자세로 앉아있는 경우 · 좌우로 경사진 길을 달릴 때 · 오르막길이나 내리막 길을 달릴 때 · 수영에서의 평형동작과 입영동작 · 해부학적으로 내반슬(O자 다리) · ...

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