[평택/안성재활도수]목통증이 있을 때 통증의 강도와 지속 기간에 따른 효과적인 중재 방법

neck pain 목의 통증은 한번씩은 경험해 보셨을 듯 합니다. 저도 요즘 목의 뻐근함을 느끼고 있는데요.ㅜㅜ 그 동안 근력 운동에 소홀했던 것 같습니다.

다시 운동 go! go!

목통증의 경우 통증의 원인이 목에 있다고 정의하기에는 무리가 있습니다. 크게 비특이성 목통증 Non-specific neck pain vs 외부충격과 관련된 문제 whiplash-associated disorders 로 구분할수 있습니다.

목 통증의 완화시켜주는 약이나 주사, 마사지, 도수치료, 운동 등 많은 방법이 추천되고 있습니다. 요즘 보존적인 방법보다 운동의 중요성이 강조되고 누구나 운동이 필요성을 느끼고 있지만 실천하기는 어렵지요.

운동의 효과에 대한 많은 연구논문들을 수집하고 분석한 체계적 문헌 고찰이 있는데요. 2000년부터 2013까지 발간된 연구 database를 가지고 분석했습니다. 총 4,761편의 논문(articles)들과 21편의 무작위 통제실험(randomized controll...

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