260512 운동기록 - 우천으로 인한 실내 서킷트레이닝

아침에 비가 와서 운동을 정말 쉬고 싶었지만, AI 코치님은 친절하게도 대안을 알려주십니다. 또 시키는대로 했습니다.

[운동일기] 1. 웜업 - Cat-cow 자세, 햄스트링 스트레칭 2.

메인 운동 - 케틀밸 데드리프트(14kg) : 15회 5세트 - 케틀밸 스윙(14kg) : 20회 4세트 - 플랭크 : 1분 3세트 - 데드버그 : 12회 3세트 3. 유산소 - 슬로우 조깅 : 런데이 어플 원래 계획 이었으나 비로 인해 zone 2 서킷 트레이닝 1) 제자리 잰거름 & 섀도우 복싱 2) 케틀벨 스윙 (14kg) 15회 3) 암워킹 10회 4) 스탠딩 교차 크런치 - 잘 못 읽고 누워서 함 제가 해본 서킷 트레이닝은 항상 조져지는 매우 힘든 고강도의 트레이닝 이었습니다.

하지만 천천히 zone2 서킷도 할 수 있는 것을 깨닳았습니다. 나중에는 애들이 깨서 같이 놀면서 했습니다.

이 또한 재미있는 포인트 이었습니다. [식단] 아침(공복 운동 후) : 삶은 계란 2개, 무가당 두유 1...