260522 운동기록 - AMRAP 도입, 체성분 측정

5월 20일은 비가 많이 와서 집에서 휴식하며 자격증 공부를 했습니다. (밤샘까지) 5월 21일은 자격증 시험을 보고 푹 쉬었습니다.

어렸을 때 부터 시험 직전에는 밤새며 공부하는 습관을 들였었는데, 이게 결과는 좋은데 체력에 많이 무리가 갑니다. 이 또한 개선해야 겠습니다. 5월 22일 오전 오후에는 가드닝 삽질을 많이 하고, 저녁에 아이들 어린이집 행사가 있어 참여해야 했습니다.

운동시간이 부족해서 유산소를 할 수 없어, AI 트레이닝 코치에게 물어보니, AMRAP 을 진행 했습니다. 크로스 핏 할 때에도 가장 힘들었던 AMRAP 입니다.

(As many rep as Possible) 호흡 관리 하면서 계속 하는 운동법인데, 빠른 시간 내에 유산소 효과를 낼 수 있습니다. 목요일에 측정을 못 해서, 금요일에 체성분 측정했습니다.

저번 주와 체중은 0.2kg 빠졌지만, 골격근량은 다시 돌아왔습니다. 처갓집에서 소고기를 많이 먹었는데, 이 때문인지 측정 오차인지 모르겠습니다.

아마 ...