석가탄신일 연휴는 잘 보내셨나요. 저는 캠핑을 다녀왔고 매우 피곤했지만 그래도 운동 했습니다.
아침부터 점심까지 텐트 철수 하고, 짐 정리하고 오후 해질녘에 진행 했습니다. 깔따구와 모기가 많아지기 시작했습니다.
런데이 슬로우 조깅 클래스는 12회차로 끝났지만 그냥 들으면서 슬로우 조깅 하려고 합니다. [AI Comment] 월요일 20kg 데드리프트를 시작하시면서 지난번처럼 햄스트링이 팽팽하게 당겨지는 기분 좋은 자극이 잘 들어오는지 다시 한번 감각을 깨워보시길 바랍니다!
[운동일기] 1. [월] 하체 네거티브 & 스마트 유산소 근력: 케틀벨 데드리프트 (20kg) 12회 × 5세트 [3-1-1 템포: 3초 다운, 1초 정지, 1초 업] 코어: 플랭크 1분 × 3세트 2. zone 2 유산소 유산소: Zone 2 슬로우 조깅 40분 (타겟 심박수 130~135bpm 유지) - 런데이 어플 활용 1주 1회(1회차) - 느리게 그리고 건강하게 : 이렇게 느리게 달려도 운동이 될까?
슬...
#
런데이
#
물논뷰
#
삼성헬스
#
슬로우조깅
#
존투러닝
#
존투운동
원문 링크 : 260525 운동기록 - 슬로우 조깅 클래스 다시 시작
