260513 운동기록 - 왜 걷는데 심박수가 높죠

아이들이 등원 하자마자 운동 진행 했습니다. 배틀로프가 운동루틴에 있는데, 배틀로프를 하면 아이들이 잠을 못자게 됩니다.

배틀로프가 있는 날은 등원 후 운동 [운동일기] 1. 웜업 - 햄스트링 스트레칭 2.

메인 운동 - 배틀로프 교차 웨이브 : 30초 진행 + 30초 휴식 × 7세트 - 케틀벨 스윙 (14kg): 20회 × 3세트 - 플랭크 1분 3세트 - 레그레이즈 15회 3세트 3. 유산소 - Zone 2 야외 러닝 : 런데이 어플 활용 슬로우 조깅 하려 했으나, 심박수가 zone2 로 안떨어져서 천천히 걷기 역시 배틀로프는 너무 힘듭니다.

하고 유산소를 하는데 살짝 뛰었더니 160까지 심박수가 오르고, 걷기만 해도 140에서 내려가지 않습니다. 애프터 번 효과인지, 아직 체력이 안좋아서 그런지 오랜만에 산책 하듯이 주변을 걸었습니다.

마을 게시판은 버스 정류장입니다. 마을 분들이 함께 활동 하시는 모습이 보기 좋습니다.

낮에 나오니 제가 졸업한 초등학교 학생들이 수업 중 입니...