70 년대에 John Kuc, John Cole, Don Reinhoudt와 같은 최고의 역도 선수들은 약 900 파운드의 개인 최고 기록을 보유했던 뛰어난 데드 리프트 실력을 가졌었다. 특히 헬스, 근력운동의 제왕이라고도 불리었었다.
데드리프트는 모든 전신 근육을 사용하는 운동이며 다리, 둔부, 코어, 팔, 등 몸 전체의 힘을 이용하여 데 드리프트 움직임에 사용되어야 하며, 근 에너지가 많이 사용되는 운동 중 하나이다. 그래서 가장 힘들고 가장 체력이 많이 소모되어 다이어트 / 전신 근육 발달에도 많이 이용된다.이상하게도, 이 운동은 남녀 모두가 ' 허리가 안 좋아진다 / 허리를 다치기 쉬운 운동 / 디스크 문제를 가질 수 있다 '라는 문제..........
myth -1 데드리프트는 허리를 망친다?에 대한 요약내용입니다.
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