myth -3 운동을 하면 지방이 근육으로 된다? 커팅 & 벌크

cut & bulk지방과 근육은 완전히 다른 물질이며, 변형은 불가하며 감소 및 증가 만 가능합니다.지방을 없애려면 몸에 필요한 것보다 적은 양의 에너지(음식)를 소비(섭취) 해야 하므로 여분의 에너지로 지방을 태워야 한다.근육을 키우려면 몸에 필요한 것보다 더 많은 에너지를 섭취해야 한다. 근육을 효율적으로 만들 수 있을 뿐만 아니라 지방도 저장하게 한다.이러한 관계가 다른 말로는 커팅과 벌킹(벌크)이다.

올바른 식이 요법을 하면 커팅 할 때 근육보다 지방이 줄어들게 되고 잘못 할 때 지방보다 근육이 더 많아 빠져 이러한 식이 주기를 조절하여 전반적인 신체 구성을 바꿀 수 있게 된다.한 예로, 15 % 체지방 68kg..........